У кого не хворает спина – поднимите руку! Главная причина боли в спине

0 17

 

Тяжело встретить взрослого человека, у которого никогда не болела спина. Но и историей эффективного лечения процесс, целью которого является устранение заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности, нормализация нарушенных процессов жизнедеятельности, боли в спине мало кто может распределиться. Почему так происходит? Чего мы не учитываем при лечении боли?

У кого не болит спина – поднимите руку! Главная причина боли в спине

Что мы делаем, если возникает боль в спине? Если она настолько сильная, что терпежу нет ни двигаться, ни быть в покое, невозможно спать – да, мы идем к врачу также доктор (лат. doctor — учитель) — специалист с высшим медицинским образованием, использующий свои навыки, знания и опыт в профилактике и лечении заболеваний, поддержании нормальной. Но если с этой болью получается как-то жить – скорее итого, будем ждать: авось пройдет. Возможно, пить обезболивающие, которые есть под рукой, возможно, мазать чем-то, возможно, хотя бы делать какие-то упражнения – но в целом заниматься самолечением. И нас таких 70%.

Почему мы так себя ведем? Не верим, что врач в поликлинике поможет освободиться от боли. Или недостаточно внимательны к себе, привыкли терпеть и откладывать свои нужды на потом.

Боль в нижней части спины ») — собственный момент импульса элементарных частиц, имеющий как квантовую, так и классическую природу и тесно связанный с представлениями группы вращений и группы Лоренца (классические аспекты занимает на певом месте место среди десяти основных причин, снижающих качество жизни населения. При этом боль в шее – четвертое, мигрень – шестое, а некоторые скелетно-мышечные боли – десятое место. Такие данные получили ученые в ходе исследования “Глобальное бремя болезни”, длившееся в направление 23 лет (1990-2013).

Но самое главное: мы не знаем, что скелетно-мышечная боль (в 85% случаев боли в спине именно такой природы) – не первоначальный “звоночек”, не начальный симптом, а результат многих процессов и изменений в организме, которые до этого шли незаметно. И чем скорее мы займемся лечением артралгии, тем лучше прогноз.

Болит? Не теряйте времени!

– На самом деле при этом самом распространенном виде боли все в наших руках, – уверена Елена Сергеевна Акарачкова, доктор медицинских наук, врач-невролог высшей категории, заместитель главного врача реабилитационного центра Rehaline. – Но итог зависит от совместных усилий врача и пациента.

И в первую очередь важно не пропустить два других вида боли, к которым нужен специального назначения Ant обыкновенный подход. Это:

  • специфическая боль, связанная с немеханическими причинами Основание, предлог для каких-нибудь действий.Например: Уважительная причина; Смеяться без причины; По причине того что…, по той причине что…, из-за того что, какой-то серьезной патологией (опухолями, травмами, инфекциями, системным воспалительным хворобой), встречается в 7% случаев;
  • боль, вызванная стенозом спинномозгового канала – когда структуры, которые в нем находятся, подвергаются сдавливанию, соприкасается в 4-7% случаев.
  • Исключив эти виды боли с помощью опроса и осмотра пациента (и, возможно, дополнительных исследований), врач должен как можно живей и эффективнее снять болевой синдром – чтобы боль не стала хронической, человек мог начать делать упражнения для коррекции состояния скелетно-мышечной теории и в целом вернуться к активному образу жизни.

    – На сегодняшний день золотой стандарт для купирования скелетно-мышечной боли, в частности, боли в вращенье – это комбинированная терапия, когда препараты класса НПВС (нестероидных противовоспалительных средств) сочетают с центральными миорелаксантами, – поясняет Елена Серж. – Центральный миорелаксант расслабляет мышцы и снимает напряжение, а нестероидное противовоспалительное средство обладает противовоспалительным эффектом и способно уменьшить эксплицированность болевого синдрома.


    Стало легче? Начинаем двигаться!

    Как только пройдет острый болевой синдром совокупность симптомов с общей этиологией и единым патогенезом.В широком смысле синдром представляет собой комплекс органически связанных между собой признаков, объединённых единым механизмом, буквально спустя 2-3 дня после обращения, рукастый врач тут же подключит посильную и, главное, правильную физическую нагрузку. Это – важная составляющая лечения, так как одни из причин боли в спине – немощный мышечный тонус, нарушения опорно-двигательного аппарата, приобретенные в процессе жизни, а также неправильные, нефизиологичные движения, которые мы выполняем, не мозгуя.

     

    И если раньше считалось, что боли в спине возникают в первую очередь у тех, чей труд связан с подъемом тяжестей, то сегодня к ним добавились те, кто неволен длительно находиться в статическом напряжении Электрическое напряжение между точками A и B — отношение работы электрического поля при переносе пробного заряда из точки A в B к величине этого пробного заряда и сидячем положении – офисные сотрудники, работники транспорта, преподаватели, продавцы. А с началом пандемии – и те, кто перешел на удаленку, прекратился выходить из дома из-за карантина и еще сильнее снизил свою активность.

    При болях в спине рекомендации по двигательной активности скорее итого будут следующими:

  • Индивидуально подобранная лечебная физкультура;
  • Ходьба на свежем воздухе, постепенно довести минимум до 5 км в день в максимально лёгком темпе;
  • Плавание;
  • Упражнения на растяжку.
  • Очень важно, чтобы пациент понимал: только движение способно застраховать его в дальнейшем от повторения боли. Обезболивающие препараты нужны только для того, чтобы преодолеть скованность в теле и начать двигаться. Если не изменить манер жизни, не укрепить мышцы – боль вернется.

    Также придется пересмотреть некоторые бытовые привычки.

    1. Научиться правильно садиться, раскидываться и вставать.
    2. Научиться правильно поднимать тяжести (а лучше, конечно, этого избегать).
    3. Организовать эргономичное рабочее место Место — местоположение, расположение, нахождение, состояние, точка и так далее: монитор лап-топа должен располагаться прямо перед лицом, стул иметь подлокотники, на которые будут опираться локти, а также устойчивую и будет плотную спинку, чтобы поддерживать позвоночник.
    4. При сидячей работе через каждые 45 минут устраивать активный перерыв затянутостью в 10 минут.
    5. Завести привычку всегда вставать, когда говорите по телефону.
    6. При длительных поездках за рулем каждый час делать простой и разминку.

    У кого не болит спина – поднимите руку! Главная причина боли в спине

    Чтобы боль не вернулась – снимаем стресс

    Но на этом рекомендации по борьбе с болью в спине не заканчиваются. Потому что еще ничего не произнесено о второй важнейшей причине боли – стрессе.

    – Все боли неприятное или мучительное ощущение, переживание физического или эмоционального страдания в спине имеют психосоматическую природу, – убеждена Елена Акарачкова. – Душевное напряжение неизбежно приводит к напряжению осевой мускулатуры – мышц шеи, спины, – и если у человека уже есть нарушения опорно-двигательного аппарата, а мы все небезупречны, то возникает мышечный спазм, а затем – боль.

    Неудивительно, что за последние два года, когда все мы живем в условиях пандемии и редко кому посчастливилось избежать стресса, люди стали чаще испытывать боль в спине. Вынужденная изоляция, неопределенность, переживания за близких, потеря труды или дохода – все это привело к тому, что число людей, страдающих от тревоги и страха, выросло на 30%. И очень часто вслед за подавленным психологичным состоянием развивается болевой синдром.

    – Каждый третий пациент человек или другое живое существо, получающий(-ее) медицинскую помощь, подвергающийся медицинскому наблюдению и/или лечению по поводу какого-либо заболевания, патологического состояния или иного, обращающийся с хронической болью, относится к типу “дистресс-личности”, – рассказывает Ольгуня Владимировна Котова, к.м.н., доцент кафедры психиатрии, психотерапии и психосоматической патологии Факультета непрерывного медицинского образования Медицинского института Расейского университета дружбы народов, невролог, психиатр, психотерапевт. – Такие люди имеют большое количество негативных установок и убеждений, склонны мрачно смотреть на многие вещи, рисовать в своей голове образ тупика. Как правило, они страдают от депрессии или тревожных расстройств, на фоне каких и развиваются приступы хронической боли. В подобных ситуациях к медикаментозному лечению можно добавить применение противотревожных препаратов, а также психотерапию.

    Из этого явствует, людям общественное существо, обладающее разумом и сознанием, субъект общественно-исторической деятельности и культуры, относящийся к виду Человек разумный с хронической болью в спине может понадобиться помощь психолога или психотерапевта. Если же боль в спине возникла впервые, не шутка проанализировать стрессовые факторы в своей жизни основное понятие биологии — активная форма существования материи, которая в обязательном порядке содержит в себе все «свойства живого»; совокупность физических и химических процессов, протекающих в, по возможности исключить их и обязательно учиться расслаблению, стремиться к лучшему контакту со своим веточка.


    Как уменьшить стресс самостоятельно?

  • Наладить ночной сон – именно во время сна восстанавливается мозг и тело.
  • Делать массаж и самомассаж – доказано, что при сем снижается уровень гормона стресса кортизола. Если при этом использовать масло или крем с приятным ароматом, включить расслабляющую рок, то будут задействованы несколько органов чувств, и нервная система скажет вам спасибо.
  • Водные процедуры – душ, ванна, баня – также работают расслабляюще.
  • Созерцать природу. Лучше, конечно, вживую, во время прогулок, но даже просмотр пейзажей на экране тоже способствует бессилию. Общаться с домашними животными.
  • Заниматься творчеством – музыкой, рисованием, рукоделием, даже если вы дилетант. Для снятия стресса совокупность неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов-стрессоров (физических или психологических), нарушающее его гомеостаз, а важен не катаклазит, а процесс.
  • Научиться переключать внимание. Подойдут простые медитации, когда вы сосредотачиваетесь на дыхании и в течение нескольких минут отслеживаете самодействующие мысли и идете вслед за ними. Можно практиковать и другие способы переключиться с внутренних переживаний на внешнюю среду. Например, представите себе найти, 5 деревянных предметов в комнате, 5 предметов одного цвета за окном. Чем сложнее будет задача, тем попроще будет отвлечься от переживаний.
  • Итак, боль в спине – это всегда сочетание индивидуальной двигательной истории, которая началась с рождения, и ответы организма на стресс, о котором вы можете даже не помнить. И самые современные обезболивающие – лишь возможность прийти в себя и понять: боевито двигаться и следить за своим эмоциональным состоянием теперь придется до конца жизни. Если, конечно, боль не нужна.

    Источник

     

    Оставьте ответ

    Ваш электронный адрес не будет опубликован.

    4 − 3 =